Die Sauna ist heute zu einem weit verbreiteten Trend geworden. Nahezu jeder, der nach Erholung und Entspannung sucht und etwas für seine Gesundheit tun will, besucht regelmäßig eine Sauna. Das Schwitzen stärkt das Immunsystem und sorgt für innere Entspannung.
_Saunieren schon für die Kleinsten
Allerdings gehen in der Regel nur die Erwachsenen in die Sauna. Kinder besuchen sie nur selten, dabei können schon die Kleinsten mit ihren Eltern im heißen Dampfbad entspannen und ein Gefühl der Wellness erleben. Hierbei kommt es jedoch darauf an, dass die Sauna richtig temperiert ist. Die Aufgüsse sollten ebenfalls sparsam eingesetzt werden.
Spezielle Kindersaunen sollten nur auf maximal 70 bis 75 Grad Celsius aufgeheizt werden. Dann aber können schon Babys ab etwa sechs Monaten die Sauna besuchen. Durch das vorherige Duschen werden sie erst einmal vorbereitet, denn auch Babys sollten vor dem Saunabesuch duschen. Nach dem Saunagang geht es ins Planschbecken, wo sich die Kids nach Herzenslust abkühlen können.
Eine Richtlinie, wie viele Saunagänge durchgeführt werden können und wie lange diese ausfallen dürfen, gibt es nicht. Allerdings sollten Eltern es mit den Saunabesuchen der Kleinsten nicht übertreiben. Vielmehr gilt hierbei, dass weniger mehr ist. Sobald die Kleinsten die ersten Anzeichen von Unruhe zeigen, sollte man die Sauna mit ihnen verlassen. Um der Langeweile vorzubeugen, ist es ebenfalls ratsam, einige Spielsachen mit in die Sauna zu nehmen. So werden die Kids optimal abgelenkt.
Britta Lutz | 18.02.11 | Newsletter abonnieren
Tags: Sauna, Wellness, Babys, Kinder, Dampfbad, Gesundheit, Saunagang
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