Schmerzhafte Krämpfe, die meist durch verspannte Muskeln entstehen, sind alles andere als angenehm. Viele Menschen greifen dann schnell zur Schmerztablette, was jedoch die völlig falsche Wahl ist. Schließlich gibt es auch natürliche Mittel, die bei Krämpfen helfen.
_Krämpfe sanft bekämpfen
Um Krämpfe erfolgreich bekämpfen zu können, muss erst einmal klar sein, welche Ursachen für deren Entstehen verantwortlich sein können. In vielen Fällen sind Mangelerscheinungen verantwortlich, so ließen sich Krämpfe vermeiden, wenn bei der Ernährung auf eine ausreichende Zufuhr an Calcium und Magnesium geachtet würde. Bei akuten Krämpfen kann auch eine Calcium- oder Magnesiumtablette in Wasser aufgelöst und getrunken werden. Langfristig sollten diese Mineralstoffe dem Körper aber über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden.
Wichtig ist auch, dass nach erhöhter körperlicher Belastung oder einem anstrengenden Sport auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr geachtet wird. Diese wirkt der Übersäuerung des Körpers entgegen. Die alternative Medizin beschreibt demzufolge gleichfalls das Ungleichgewicht des Säuregehalts im Körper als möglichen Auslöser für krampfartige Schmerzen.
Ein weiteres, sehr einfaches Mittel gegen den akuten Krampf ist die Bewegung. Zwar verleitet der Schmerz, der während der Krämpfe auftritt dazu, sich ruhig hinzusetzen oder gar zu legen, doch ist das die falsche Wahl. Besser ist es, wenn man sich ein wenig bewegt, ohne dabei in einen zu starken Sport abzuschweifen.
Britta Lutz | 11.10.11 | Newsletter abonnieren
Tags: Krämpfe, Schmerzen, alternative Medizin, Calcium, Magnesium, Ernährung, Mangelerscheinungen, Bewegung
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