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Erkältungen mit Wellness entgegen wirken

Winterzeit ist Wellnesszeit

So lässt es sich problemlos durch den Winter kommen, wenn vier Grundprinzipien umgesetzt werden: Eine positive Lebenseinstellung, reichlich Bewegung an der frischen Luft, eine gesunde Ernährung und ein wenig Wellness. Die frische Luft sorgt vor allem dafür, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert werden. Wer den Winter nur in den eigenen vier Wänden oder im Büro verbringt, der muss vermehrt mit Erkältungskrankheiten rechnen. Denn die trockene Heizungsluft trocknet auch unsere Schleimhäute aus und kann so Erkältungen begünstigen. Dabei reicht es schon aus, eine halbe Stunde mit dem Hund zu laufen oder sich mit dem Rad fortzubewegen. Überanstrengen sollte sich dabei allerdings niemand, gerade bei eisigen Temperaturen kann es sonst schnell zu Problemen kommen.

Die richtige Lebenseinstellung, die möglichst positiv ausfallen sollte und viel Lachen tun ihr Übriges, um gesund durch den Winter zu kommen. Aber auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. So sollte man in jedem Fall viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen. Heiße Tees und Suppen dagegen sind ideal geeignet, um dem Körper Wärme von innen zuzuführen.

Nicht zuletzt ist die Entspannung von Bedeutung. Der Wechsel zwischen heiß und kalt beispielsweise hat sich als ideale Stärkung für die Abwehrkräfte etabliert. Egal, ob nun kalte Güsse, Wechselduschen oder ähnliche Prozeduren, die zu Hause durchgeführt werden können, was gefällt, das hilft oft auch. Besonders ratsam sind in diesen Tagen die Saunabesuche. Sie sorgen für eine gesunde Abhärtung und schützen vor den typischen Winterkrankheiten.


Britta Lutz | 19.10.10 | Wellness aktuell | Newsletter abonnieren

Tags: Winter, Wellness, positive Lebenseinstellung, gesunde Ernährung, frische Luft, fit und gesund

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