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3 Tipps für ein Leben ohne Stress

Stressfreier leben

Zunächst muss man sich darüber klar werden, wie eine stressige Situation entsteht. Denn Stress ist meist eine Reaktion auf vorhergehende Ereignisse und tritt nicht urplötzlich auf. Dafür muss man hinterfragen, ob man sich selbst zu viel zugemutet, ob man falsch geplant hat usw. Danach folgt die Überprüfung, wie man diese Situationen künftig vermeiden kann. Freilich brauchen diese Überlegungen Zeit, sie sorgen aber ebenfalls dafür, dass man künftig dem Stress eher begegnen kann.

Wenn Stress entsteht, dann wird Noradrenalin im Körper ausgeschüttet. Dieses blockiert die Denkfähigkeit des Einzelnen, an Kreativität ist gleich gar nicht mehr zu denken. Dass man da keine Lösungen für die aktuellen Probleme entdeckt, ist völlig klar. Jetzt sollte man versuchen, Abstand zu gewinnen. In speziellen Kursen kann man Entspannung lernen, sie werden unter anderem im Wellnesshotel angeboten. Auch kann man hier lernen, wie man Abstand gewinnt. Man muss versuchen, sich in eine andere, unbeteiligte Person hinein zu versetzen. Dann kann man überlegen, welchen Rat diese geben würde, wie sie die Situation einschätzen würde usw. Dadurch fallen gestressten Menschen oft Lösungen ein, die sie so nie gesehen hätten.

Wer gestresst ist, verliert den Überblick. Ob die nicht beendete Präsentation jetzt tatsächlich so schlimm ist, wie angenommen, weiß dann kaum jemand mehr zu sagen. Deshalb sollte man gut überlegen, wie schlimm die verspätete Präsentation oder der verpasste Termin wirklich sind. Schnell stellt sich heraus, dass kein Weltuntergang droht und dementsprechend kann gelassener mit der Situation umgegangen werden.


Britta Lutz | 11.12.12 | Wellness aktuell | Newsletter abonnieren

Tags: Wellnesshotel, Stress, Noradrenalin, Lösungen, Kurse, Entspannung, Abstand

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