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Laufen ist gesund

Jogging: Gesunder Jungbrunnen

Zunächst einmal wird man beim Joggen mit Sauerstoff versorgt, der vor allem dem Gehirn zugute kommt. Dadurch kann die Reaktionsfähigkeit, das Denkvermögen, aber genauso die Gedächtnisleistung erhöht werden. Ebenfalls vertreibt die regelmäßige Laufrunde Kummer und Sorgen, man wird selbstbewusster und strahlt das auch aus. So gibt es mehr Chancen beim anderen Geschlecht.

Nicht zuletzt ist das regelmäßige Joggen gleichfalls der Beauty zuträglich. Zunächst wird ein fitter Körper geformt, der locker ein paar Jahre jünger aussehen lässt. Aber auch die Muskeln, die beim Laufen beansprucht werden, sind attraktiv. An Beinen und Po gelegen, sind sie lang und schmal. So kann man beim Laufen Muskeln zwar aufbauen, wird diese aber kaum mit übermäßig dick auftragenden Bereichen erkennen.

Nicht zuletzt ist Joggen sogar für den Alltagsstress wichtig – denn dieser wird schon nach etwa 20 bis 30 Minuten deutlich abgebaut und man kann vom Alltag loslassen. Außerdem ist Joggen gut für die Gesundheit, denn damit lässt sich der Cholesterinspiegel senken und selbst die Blutfettwerte gehen zurück. Damit wiederum können Gefäße und Herz geschützt werden. Durch die Stärkung von Muskeln und Sehnen können dagegen Rückenbeschwerden vermieden werden und die Bewegung an der frischen Luft sorgt überdies für verbesserte Abwehrkräfte des Körpers.

Ein wichtiger Punkt, der ebenfalls für das Laufen spricht, ist der Schlaf. Denn Laufen lässt die Läufer besser schlafen, sie können meist über einen ruhigen, tiefen Schlaf berichten, der wirkliche Erholung verspricht, während Sportmuffel sich oft nächtelang nur von einer zur anderen Seite wälzen.


Britta Lutz | 25.05.12 | Wellness aktuell | Newsletter abonnieren

Tags: Stress, Schlaf, Muskeln, Laufen, Joggen, Gesundheit, Cholesterinspiegel, Blutfette, Beauty

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