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Mit Crash-Diäten sieht Frau alt aus

Crash-Diäten: Todsünde für die Beauty

Was dabei heraus kommt, ist ein regelrechter Magerwahn. Diese Diäten machen nicht schlank, sondern dürr. Kurven, die ein Zeichen von Weiblichkeit sind, gehen verloren. Große Augenringe, tiefe Falten und Co. sind weitere Folgen solcher Diäten, wie man bei so manchem Star deutlich erkennen kann.

Experten für Diät, Ernährung, Gesundheit und Beauty sind sich indes einig, dass eine sinnvolle Gewichtsreduktion anders aussieht. Sie besteht zum Einen aus einem gesunden, ausgewogenen Speiseplan. Hierbei sollte auf ausreichend Vitamine, Nährstoffe, Mineralien, Ballaststoffe und Kohlenhydrate geachtet werden, die in einem optimalen Verhältnis zueinander stehen sollten. Darüber hinaus sollten täglich wenigstens zwei bis drei Liter Wasser getrunken werden. Sie versorgen den Körper und die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit.

Hinzu kommt, dass man keine Wunder von einer Ernährungsumstellung erwarten sollte. Eine Gewichtsreduktion von einem halben bis einem Kilogramm in der Woche ist realistisch und gibt der Haut ausreichend Zeit, sich dem geringeren Gewicht anzupassen. So gelingt es denn auch, dass unschöne Hautfalten gar nicht erst entstehen. Dies kann man mit gezielten Muskelaufbauübungen und Sport sogar noch unterstützen.


Britta Lutz | 24.05.11 | Wellness aktuell | Newsletter abonnieren

Tags: Sport, Muskelaufbauübungen, Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung, Crash-Diät, Beauty

Kommentare:

1. Maria  am  01. Juni 2011

Ich stimme vollkommen zu. Nicht nur das eine Diät zu einem Magerwahn führt, 90 % der Diäten scheitern. Meist schlägt dann auch noch die Jojo-Falle. Eine gesunde Ernährungsumstellung ist immer am sinnvollsten.



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