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Gut erfrischt durch den Sommer

Coole Tipps für heiße Tage

Hier können ein paar einfache Tipps helfen, um eine Erfrischung im Alltag zu finden. Denn Kühle und Feuchtigkeit sind im Sommer Wellness pur. So kann die winterliche Wärmflasche ganz einfach zur Kühlflasche umfunktioniert werden. Dafür braucht es nur ein wenig kaltes Wasser, das hinein gefüllt wird, sowie einen Kühlschrank. Gut gekühlt kann die Kühlflasche am Abend die Füße erfrischen oder unter der Bettdecke für ein angenehmes Schlafklima sorgen. Schnellere Abkühlung verspricht ein feuchtes Tuch, das man sich in den Nacken legt.

Besonders wichtig in der sommerlichen Hitze ist natürlich auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Zunächst erscheint das eisgekühlte Getränk als Mittel der Wahl. Doch sollte darauf besser verzichtet werden, denn zu kalte Getränke regen das Schwitzen im Sommer zusätzlich an. Besser sind warme oder lauwarme Getränke, wie ein Tee, der bereits am Morgen gekocht und über den Tag verteilt getrunken werden kann.

Wichtig ist auch bei sommerlichen Temperaturen ausreichend Bewegung. Schwimmen bietet sich hier ideal an, da es für viel Bewegung, aber genauso abkühlende Erfrischung sorgt. Daneben kann man aber auch laufen, walken oder viele andere Sportarten ausführen. Hier sollte man jedoch eher auf die kühleren Morgen- und Abendstunden setzen, um den Kreislauf nicht unnötig zu belasten. Für eine gute Durchblutung im Sommer sorgt übrigens das Barfuß Laufen, was mehrmals täglich für ein paar Minuten durchgeführt werden sollte.


Britta Lutz | 14.07.11 | Wellness aktuell | Newsletter abonnieren

Tags: Wellness, Tee, Sport, Sommer, Schwimmen, Kühlflasche, Hitze, Entspannung

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