Eine Studie aus den USA hat es bewiesen: Stress wirkt sich negativ nicht nur auf die allgemeine Gesundheit, sondern genauso auf das Vorhaben, sein Gewicht zu reduzieren aus. Untersucht wurden insgesamt 500 Personen. Sie erhielten die Aufgabe, binnen sechs Monaten fünf Kilogramm Gewicht abzubauen und wurden während der gesamten Dauer immer wieder befragt.
_Stressfrei abnehmen
Dabei wurde insbesondere nach dem derzeit vorhandenen Stress, egal ob beruflicher oder privater Natur, nach den Schlafgewohnheiten und den Zeiten, die man am PC verbrachte, gefragt. Das Ergebnis war eindeutig: Personen, die angaben, wenig Stress zu haben, nahmen schneller ab. Gleiches galt für die Personen, die auf ausreichenden Schlaf, insbesondere Nachtschlaf, achteten.
Deshalb sei allen ans Herz gelegt, dass sie ihren Stresspegel reduzieren sollten. Die Arbeit kann durchaus auch einmal einen Tag liegen bleiben, die Wäsche kann genauso am nächsten Tag noch gewaschen oder gebügelt werden. Zusätzliche Entspannungsmethoden können den Stress außerdem abbauen. Nach den Ergebnissen der Studie zu urteilen, müsste es am einfachsten sein, im Wellnessurlaub abzunehmen. Denn hier hat Stress ebenso wenig eine Chance, wie zu wenig Schlaf. Hinzu kommen die vielfach angebotenen Entspannungsübungen, die Massagen, lange Spaziergänge in der freien Natur und vieles mehr.
Allerdings sollte man sich auch darüber bewusst sein, dass ein einwöchiger Wellnessurlaub kaum ausreicht, um eine größere Gewichtsreduktion zu erreichen. Hierfür benötigt man viel Zeit und sollte den gesamten Tagesablauf entsprechend umstellen.
Britta Lutz | 03.05.11 | Newsletter abonnieren
Tags: Stress, Abnehmen, Nachtschlaf, Wellnessurlaub, Wellness
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