Eine falsche Haltung ist vielen von uns von frühester Kindheit an mit auf den Weg gegeben worden. Diese ist es auch, die verantwortlich dafür zeichnet, dass viele von uns mit starken Rückenbeschwerden zu kämpfen haben.
_Rückenprobleme am Arbeitsplatz bekämpfen
Insbesondere Berufstätige, die stets am Schreibtisch arbeiten, laufen sehr schnell Gefahr, dass sie unter Rückenschmerzen leiden. Dabei gilt, dass dies nicht sein muss. Es gibt viele einfache Hilfsmittel, um Rückenschmerzen am Arbeitsplatz zu vermeiden, und dafür ist nicht einmal ein Wellnessurlaub erforderlich.
Es reicht bereits aus, wenn der Bildschirm am Arbeitsplatz in der Höhe verstellbar ist. Hierbei sollte der Bildschirm auf Augenhöhe eingestellt werden. Darüber hinaus ist es notwendig, dass der Schreibtischstuhl recht hoch eingestellt wird und die Arme frei schweben können. Überdies sollten Polsterauflagen vor der Tastatur platziert werden, um die Arme zu entlasten. Auch beim Umgang mit der Maus sollte darauf geachtet werden, dass sich keine Verkrampfungen einstellen, da diese schnell zu einer sehr schmerzhaften Sehnenscheidentzündung führen können.
Das dynamische Sitzen, sowie der regelmäßige Wechsel zwischen sitzenden und stehenden Tätigkeiten im Büro tut dann sein Übriges, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bestehen diese bereits, kann die Mittagspause genutzt werden, um sich eine wohltuende Massage zu gönnen, denn diese sorgt letztlich dafür, dass die bestehenden Verspannungen gelöst werden.
Britta Lutz | 05.05.11 | Newsletter abonnieren
Tags: Rückenschmerzen, Rückenbeschwerden, Wellnessurlaub, Massagen, Höhenverstellung
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