Die Haut ist das größte Organ des Menschen und sie ist eines der Organe, das die meisten und schwierigsten Aufgaben erfüllt. Sie soll unter anderem Schadstoffe von außen abhalten, so dass diese nicht in den Körper eindringen können. Das ist eine sehr anspruchsvolle Aufgabe, die die Haut stark fordert, was man ihr unter Umständen schnell ansieht.
_Mit der richtigen Ernährung zu einer schöneren Haut
Deshalb ist es wichtig, dass wir Haut, Haare, Nägel und Co. stets bestens versorgen. Hierfür eignet sich eine spezielle Beauty-Diät besonders gut. Dabei werden zahlreiche Lebensmittel auf den Tisch gepackt, die besonders gesund sind und unsere Haut verschönern und in ihren Aufgaben unterstützen können. Wichtig für die Beauty sind zum Beispiel Obst und Gemüse, die für reichlich Feuchtigkeit sorgen. Aber auch Vollkornprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte in Maßen und ausreichendes Trinken sollten keinesfalls zu kurz kommen.
Zuckerhaltige Speisen sollten nur sehr begrenzt auf dem Speiseplan stehen. Wichtig ist vor allem das Trinken. Mineralwasser und ungesüßte Tees haben sich hierbei bestens bewährt und stehen auch auf dem Speiseplan unzähliger Models. Dabei ist es von besonderer Bedeutung, dass wenigstens zwei Liter pro Tag getrunken werden. Ausnahmen gelten lediglich, wenn der Arzt etwas anderes verordnet. Ein besonderer Vorteil dieser Getränke: Sie schaden auch der Figur nicht.
Durch die richtige Ernährung kann man also seine Haut optisch deutlich aufwerten. Genauso schnell kann man sie mit einer fehlerhaften Ernährung allerdings schädigen. Deshalb ist der gesunde Speiseplan mit frisch zubereiteten Gerichten immer die bessere Wahl.
Britta Lutz | 07.04.11 | Newsletter abonnieren
Tags: Beauty, Ernährung, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte
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