Stress ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere allgemeinen Volkskrankheiten. Burnout, Depression oder vieles mehr wird durch Stress verursacht. Ob nun durch das Versorgen der Kinder, unzählige Aufgaben im Berufsleben, die es noch zu bewerkstelligen gilt oder den Kampf, den man den Pfunden immer wieder ansagt, Ursachen für Stress finden sich viele.
_3 Tipps gegen den Stress
Wenn es aber darum geht, den Stress abzubauen und sich zu entspannen, dann wissen viele Menschen nicht weiter. Oft erscheint ihnen einzig ein ausgedehnter Wellnessurlaub als Stresskiller. Dabei gibt es viele weitere Mittel und Wege, um den Stress erfolgreich zu bekämpfen. Durch kleine Übungen im Alltag, wie Yoga oder Qi Gong, lernt man, seinen Körper viel bewusster wahrzunehmen. Auch wird es so möglich, sich ein paar Pfunde abzutrainieren und zu mehr innerer Ruhe zu finden.
Ebenfalls gibt es im Handel mittlerweile vielfältige Entspannungs-CDs, die mit beruhigenden Klängen auf den Abbau des Stressfaktors abzielen. Sie sorgen dafür, dass wir uns mehr Zeit für uns selbst nehmen und einmal intensiver in uns hinein hören. Schon ein paar Minuten, in denen man diesen Klängen lauscht, wobei man es sich natürlich gemütlich machen sollte, dürften dabei ausreichend sein, um den Stress zu bewältigen.
Ebenfalls wichtig ist ein ausgewogener Speiseplan. Viel frisches Obst und Gemüse sollten darauf stehen, damit man sich vom alltäglichen Stress erholen kann. Durch die gesunde und ausgewogene Ernährung steigern wir unser Wohlbefinden alleine dadurch, dass wir das Immunsystem stärken und weniger kränkeln. Auch sollten keine Mahlzeiten ausgelassen werden, denn unter Hungerattacken entsteht nur unnötig noch mehr Stress.
Britta Lutz | 10.01.12 | Newsletter abonnieren
Tags: Stress, Stressabbau, Wellnessurlaub, Stressfaktor, Volkskrankheiten, Obst, Gemüse, Ernährung
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